心理害怕总是与他人对抗怎么办？

       问：心理上总是希望世界是和谐的，处处与人为善，自己也经常帮助别人，一些心理上能给别人小的幸福感的事都特别愿意去做，激发别人的潜在能力，同时希望这个世界上的人能和谐。但是问题来了，在小的群体中，我能在别人都没有觉察时感受到人与人之间的火药味，就会变的极度紧张，立马就是会通过自己的语言和行为去转化他人之间这种矛盾，希望和谐。在一次旅行中有一辆车故意憋了我们一下，然后家人加速追上那辆车，拉开车窗就骂了那辆车一句，而且还开车跑到前面硬要憋别人几下。这时我心理极度的恐惧紧张，我觉得这根本没有必要。而且全身也感到颤抖和僵硬。希望能有懂心理人帮忙解释一下和怎么改变。

       答：你的情况可能是属于自我冲突太多，经常把自己逼入死角，导致症状的产生。缺少和家人的沟通，表达自己内心真实的声音，善于隐藏自我的感受。进而导致你的感受累加，找不到表达的出口，进而就成了这样。

       想要与人为善，最重要的是找到与自己和谐的相处之道。弄明白哪些是你的责任，哪些不是，不要过度的将别人的错误，别人的行为导致的后果强加于己身，这样才能活得更加舒适。要善于将自己的感受通过语言或文字倾诉的方式表达出来获得理解，得到心理上的支持。

      下面说一些具体的办法，不一定对所有人有用，也希望能够有更多的人分享方法，帮助我们一起走出来。

       ·  首先，认清自己，我为什么会这样？这种状态是可以改善或者delete的吗？相信我，如果理性的去想，你会找到你的原因(不要问我怎么想，上面写的很明白了)。再信我，这种状态是可以改善的！想要delete掉？会的！只要壮士多努力！

       ·  第二，你需要一个List，把自己身上的“顽疾”一一列出，比如题主提出有关对抗的问题，相信你还有其他想要完善的地方，统统把他们写下来

       ·  第三，找出一个亟待解决的问题去克服，比如题主说我想短时间内克服看到别人发生冲突就紧张的问题，那好，怎么去做呢，首先你要把自己置身事外，别人发生冲突不是因为我，冲突不会对我造成影响。

       ·  第四，形成发展性思维，发展性思维就是认为任何人任何事都会往好的方向发展，相信我，这个很重要！

       ·  第五，保持乐观，这个方法就很多了，不再说了

       ·  第六，学会爱和被爱(单指爱情)，题主生长在这样的一个家庭环境中，会有一些非常人能理解的爱和被爱的观念，没关系，这个可以改变。去爱一个人，不要压抑自己的感情；如果有人爱你，就勇敢接受。爱情会让人性弱点更清晰的暴露在你面前，也就意味着你能更快更好的提升自己，然后才能给你的家人更多的包容和爱

       ·  最后，不要放弃，不要放弃改变自己！不要放弃改变你的家人！你现在的努力和泪水都是为了让你栖息的港湾更温暖平静，所以一切都值得！