所有的负面感受都是来帮你的

    12年前，我是一名由于焦虑 由于抑郁 由于身心疾病辍学的中学生，内心有许多惆怅。不，简直可以说是内心充噬着绝望，简直一片漆黑。就像是一条黑狗在不远处虎视眈眈的瞅着我，将自己逼入死角。

    狗眼中的我，像是一个老人，殚精竭虑，身心俱疲。

    狗像是一个清道夫，向所有人证明我的不好，并试图置之死地。然而所有的人好像在享受这个世界除了我。

    每日每夜里只有大黑狗和我对话。

    黑狗说：我看你真是可怜，竟然到了这样的境地，你还不如去死呢！

    它让我对自己的一切失望，整日拖着我无论走到哪里。

    就在我万念俱灰的时刻，心态决定力量这一詹姆士的格言让我对心理学产生了浓烈的兴趣。

    我一再的告诫自己，假如走得出这段迷惑，定会好好珍惜每一刻。所有的负面感受，伴随我度过了来来去去的春夏秋冬。终于在2010年前后，我的内心发生了质的变量，大黑狗不再那样对我。

    我开始意识到一个人之所以那样对自己，是由于内心住了一条那样的黑狗，反复的试图打败它。然而它就是自己，自己打败自己，那败的还是自己。因此，学了几年心理学，懂得了，拯救自己的法门不在别处，就是在自身当中啊。于是，我学着试着接纳过往，让自己的内部对话充满浓浓的暖意，慢慢黑狗不再那样可怕，我也不再害怕。

 作者 | 齐志斌   斑斓麓心理创始人

转载请注明出处：Banlanxinli

 

    通过森田疗法中的顺其自然，为所当为。我学会了不要因为症状去改变自己原来要做的事，带着它一起朝前走。将负面感受看成是自己的老师，它是来帮自己成长。以成长的心态取代形怜影支，努力让成长的脚步带走哀伤。

    就像12年后的今天，我同样会遇到这样那样的问题，但是成长是主旋律。所有的负面感受都在提醒着我你在进步，冷静的面对，让自己强大起来，以战胜狗眼看人的大黑狗。

    你读到的世界是怎样的，那是因为你内心本有的样子。所以勿须太较真，任何事都无关他人。你如果能处理好自己与自己的关系，你就是王者。

    记住，所有的负面感受都是你的，但你不是它。因此，改变也就成为了可能。是的，一切在变，勿执念。不要狗眼看人间。