吵架是生活的盐，愤怒咸淡皆不宜

 

心理学上讲，再和美的亲密关系每年都有几次到几十次想要杀死对方的冲动,它告诉我们亲密冲突是非常常见的，并不可怕，可怕的是如何避免冲突升级，导致不可挽回。

但是话又说回来，NO ZUO NO DIE,不作就不会死。这是前些天两口子吵架导致的悲剧。一家小夫妻带着孩子和岳母在八达岭野生动物园自驾游，据说是因为夫妻发生了口角而在园区内停车，坐在副驾驶的老婆气哼哼地走下车，跑到另一侧的驾驶位上打开老公的车门，质问着老公什么。没等男人下车，一只老虎从角落里窜出来，把女人扑倒，她妈妈奋不顾身下车救人，结果被另外一只老虎袭击身亡，她本人也在抢救中，没有完全脱离生命危险。

视频现场

什么事情，能令人失去理性？什么样的是非纠缠，值得搭上自己母亲的一条命？

相信给生死关头的这位女生一次机会，她定会选择息事宁人，如果知道代价是赔上老母亲的一条命，她是会悔青肠子的。生气时做事只会气上加气。

相信身在病床在生死关头挣扎的女人现在一定会后悔，都是一家人，谁也不是谁的敌人，没有不能化解的深仇大恨，就算男人再怎么过分，有多么的气人，都不值得用这样的方式置自己和家人于险境。

走极端当然是不对的了，但人就是这样，往往可以对路人有涵养，可以对不相干人的错误一笑置之，但在情感关系中，对于和自己亲密的人，因为关系太近了，反而会要求更高，更加缺少耐心。可以想象，在当时的情景之下，当她被愤怒和冲动完全占据身心的时候，根本没有理智思考的能力，少说一句话都觉得能把自己憋死，不做出点极端的事情就难以表达自己的情绪。

我也曾经体会过男女之间因为吵架而完全失控的感觉，那种感觉，就像漂浮在情绪的水中，找不到能够借力的土地，令人惊慌而绝望，最后，忘了争吵的初衷是为了沟通，只顾混战到底。

她就是这样，忍受不了半点别人的反对意见，只要是对她提出的要求没有及时应和，她就会暴怒。这样的人往往极度缺乏安全感，认为事情不在自己的掌控之中，就会带来灭顶之灾。

这次，她和老公因为一点琐事吵了起来，然后双方都有点憋着气，一起带着孩子和保姆开车去办事，半路上不知道怎么又吵了起来，于是她就失控了，站起来狠狠地打老公的头，老公忍着痛继续开车，没有还手。等把车开到安全地带，老公停下车，和她厮打了几下。

她还觉得自己很冤枉，原因是老公对自己使用了暴力，她问我是不是该离婚。但作为旁观者，感觉问题的关键并不在于是否该离婚，而是当高速行驶的车上有自己的孩子、保姆，她居然还敢动手打司机，这暴露出了她过于冲动，无法控制自己情绪的弱点。

老公不合适可以换，自己却永远逃不过自己的局限。

有哲人说，吵架是生活中的盐。生活是一道道菜，咸淡要酌情加量。不然，就只能倒掉。

作为资深的心理师，给那些处在愤怒之中的恋人，家人，性情中人，一些自助疗法。因为只有在亲密关系中学习如何处理愤怒，并且用积极的方式与对方沟通，才能让关系朝好的方向发展。

法则一：与自己连接，建立自我价值感。也就是说，我的价值不是依照对方做的事、说的话而决定的，我是我自己，别人不能定义我的价值。

法则二：聆听并表达自己愤怒中的渴望。如果我们细心觉察，聆听自己的心灵深处，会发现，人在愤怒中可能有些重要的渴望是落空的，这种渴望有可能是被关照、被呵护，感受到爱；有可能想要被尊重和认可；也有可能希望自由、自主或独立。因为在亲密关系中，每一次愤怒背后都隐藏着渴望。

法则三：协商或放下你对他的期待。愤怒常常伴随着未满足的期待，这个期待是对他人具体行动的愿望。对方做得到吗？有没有不合适、不切实际的地方？哪些期待是需要自己给自己的。

法则四：摘下你给他的标签。在愤怒中，我们常常会对伴侣有着许多负面的评价和推论。这些想法经常与事实不符。所以，检视这些想法，可以减少对伴侣的愤怒。

法则五：真诚地与他分享

1、简单说出具体的事实；2、分享对此事件的感受及原因；3、对伴侣表达需求和期待；4、清晰具体表达需求或期待；5、谢谢对方的聆听。

LOVE Doctor 黄维仁博士说：“经实证研究表明，两性关系中其实有69%的问题都是无解的。

首先要知道彼此的深层满足是为了得到什么？接下来再进入 以下三个步骤：第一个步骤就是表明立场；第二个步骤是深层需求；第三个步骤是并肩作战。