心理咨询比朋友倾诉强在哪？

心理咨询和朋友之间的聊天是不一样的，它是有理论背景支持的聊天，相对于朋友倾诉，它实施起来有设置，除了保密、真诚、共情、积极关注等一系列技术的使用外，它还有收费的设置，不建立咨访关系以外的任何关系。这样对于一个真正有心理困惑的人才是专业的心理帮助。不同于朋友之间的聊天，情感交织，往往是有很多勒绊的。朋友不可能将心底最难以启齿的隐私倾诉给对方，在这方面往往有所保留，这还不是最重要的。重要的是朋友经常做评判，出主意，这在心理咨询中往往都是要及力避免的。心理咨询要保持价值观的中立，以来访者为中心。还有就是朋友有可能过了几年就不再是朋友，咨询师却永远是咨询师，相对于客体关系的建立更加安全，更容易建立信任关系。再加上一些专业技术的使用，往往能深入病理，找到来访者症状背后的心理根源。朋友聊天显然不能。

咨询可以。当然，朋友也是很重要的，在人生的这条航程中，亲情、友情、爱情是三大护航舰。说了这么多心理咨询到底强在哪呢？

心理咨询师更能包容与理解你的情绪

面对你崩溃的情绪，朋友很可能随你深陷其中。他们容易跟你站在同样的角度和立场看问题，而失去对全局多角度的观察，这种管状思维(注意力狭窄)会阻碍你清醒地认识问题。心理咨询师不轻易对某件事的是非对错做主观判断，他更关注的是，问题是如何发生、发展的，并客观、全面地分析问题，带着包容与理解的情绪，帮你理清感受和思路。

心理咨询师具有敏锐的洞察力

心理咨询师能通过你的语言、表情及动作，洞察到你不曾察觉的内心感受;通过富有建设性的提问，引起你对内心历程的深入探索和领悟;经过多次咨询，让你逐渐学会对内心的观察方式，这就是心理咨询中了解与探索自我的过程。这一自我觉知的能力，使我们不再被不知缘由的情绪所控制，让我们能够更好地处理自己与他人之间的关系。

心理咨询师拥有专业的背景

心理咨询师经多年专业训练与理论学习，懂得以更科学系统的框架来认识人性，掌握帮助他人的方法。在实践工作中，他们对人性和引发困惑的生活事件有更深入、全面的观察，这些都是“朋友”所不具备的。

心理咨询师有更灵活而积极的思维

优秀的心理咨询师，思维是动态的，他们能跳出你惯有的思维模式，给出一个新视角。他们认真却不古板，常会通过夸张、幽默、反讽的语言，扰动你的惯有想法，达到触发心灵感悟和改变定势思维的目的。这种灵活而积极的思维方式，是咨询师多年的修为。

有朋友倾诉的人往往心理健康程度要优于找不到人倾诉的。对于一些日常的小问题，对朋友的倾诉是可以解决的，但是！！！但是！！！！但是！！！！并不是对所有朋友倾诉都能解决你的问题的，你的朋友最好有以下的素质不然你一定会后悔的（Kottler and Brown，1985；Kottler and Kottler，1993）……

1.是一个积极的听众： 尽管很多人认为自己是个好的听众，其实大多数不是（别急着反对你急就说明你有这种倾向）。“如果你在多数的交流观察你和他人，你就会注意到人们很少专注的听别人讲话”（Jeffrey and Ellen Kottler，1993）要有适当的动作反馈，不要打段不要突然沉默也不要忧虑……
        2.帮助明确问题：和别人谈问题时要确切明确问题是啥很重要，要做到这点就要不停的提问。比如说“和xxx不能好好相处"这种话不算明确问题，因为原因很多，并不是说明他们什么问题都有不同，要明确他们看法不同的问题
        3.不要给予建议：靠…第一点做不到的人一般这一点也做不到。不要就如何解决问题提出建议。研究表明，男人比女人更喜欢这样做，特别是男人给女人提出一些建议。训练有素的治疗师不会告诉病人怎么怎么做，他们只会跟病人讨论问题直到明确，解决问题自在讨论过程之中。多数未经请求的建议都是多余的（就算人家仰天长啸”我该怎么办啊啊！！！！！！“也未必说明他在寻求你的建议）。
       4.集中精力于感觉：好的咨询师知道一个人的感受没有对错之分。集中精力语他人的感觉但不要判断。即使行为是极其恶劣也不要判断，不然会增加他/她的防御性或敌意。要使对方知道你在理解他/她而不做任何判断。别说教。
       5.接受他人观点：他/她和你的观点可能不一样但你要站在他/她的角度并接受他/她的观点。咨询师发现，病人认为倾听者也站在他们的角度看问题时，他们非常容易接受改变。
       6.反观感觉和思想：就是让别人表明你明白他的话，可以帮助表达有困难的人。例如一个人表达他的悲哀，可以用类似于说”所以你最近心情都不好？”的话让对方敞开心扉。或者问一些可以用”是“或者”不是“来回答的开放式问题。
       7.保密：保密or友尽 ：往往在保密方面朋友之间最不容易做到但也是最需要做到的，这也是可能导致友尽的一个重要原因。
       8.移情：辅导中最重要的方面，就是指分享他人情感、思想或感觉的能力。

以上的的方法是基本的技巧只是基本的的技巧噢~你的朋友对这些基本技巧又能掌握多少呢（呵呵）也就是说如果你的朋友缺少这些基本技巧的话很可能只会让你的心情更糟糕。